Aquasport

Aquasport

Aquasport is er in veel verschillende vormen, met of zonder muziek en in diep of ondiep water. Voor iedereen is er wel een leuke les te volgen, wat uw niveau of conditie ook is. Wat alle vormen van aquafitness gemeen hebben, is dat je bij sporten in het water een ijzersterke conditie opbouwt en een strakker lichaam ontwikkelt doordat (bijna) alle spieren gebruikt worden. Door de weerstand van het water verbrand je wel 40% meer dan bij sporten op het land. Nog een voordeel van sporten in het water, is dat er door de opwaartse druk van het water minder belasting is op knie en enkel gewrichten. En dat door de masserende werking van het water spierspanningen verdwijnen.

Wij bieden bij De Beeck verschillende vormen van aquafitness aan. Losse lessen maar ook de vrijdagochtend waarbij je kunt kiezen diverse lessen achter elkaar te volgen. Kom gezellig eens mee doen bij onze aquasportlessen en ervaar de voordelen van sporten in het water.

Sportochtend vrijdagochtend

Op vrijdagochtend worden in beiden baden diverse bekende maar ook nieuwe aquasportlessen aangeboden. Je vindt hier lessen als circuit training, aquapaaldansen, wobble-fit en bijvoorbeeld PiYoChi. Met één ticket kun je zelf kiezen aan welke en hoeveel lessen je deelneemt. Het overzicht van de lessen is te vinden bij de informatie over deze sportochtend.

50+ ochtend

Op dinsdag- en donderdagochtend organiseren wij een zwemprogramma speciaal voor senioren (50+). Tussen 09.00 en 12.00 uur worden er diverse groepslessen aangeboden. Deze vinden plaats in zowel het doelgroepenbad als het recreatiebad. In beide baden kunt u ook zelf recreatief banen zwemmen.

Natuurlijk blijft er de mogelijkheid voor gezelligheid en goede gesprekken inclusief onbeperkt koffie en thee. U kunt de gehele ochtend deelnemen of aansluiten bij een deel van het programma.

Overzicht aquasporten

Sportochtend op vrijdagochtend

Sportochtend op vrijdagochtend

Op vrijdagochtend worden in beiden baden diverse aquasportlessen aangeboden. Met één ticket kun je zelf kiezen aan welke en hoeveel lessen je deelneemt. De lessen worden aangeboden tussen 9.00 en...

Aquafit

Aquafit

AquaFit is een zeer gevarieerde training op verschillende niveaus. Als u op zoek bent naar een flinke work-out in het water dan zijn de AquaFit lessen iets voor u. AquaFit heeft oefeningen met een...

Aquajogging

Aquajogging

In De Beeck kun je diverse 'aquajog' lessen volgen. Een inspirerende les waar iedereen op zijn of haar eigen niveau aan mee kan doen. Aquajogging betekent letterlijk "waterlopen". Wij doen dit in...

Aquakickboksen

Aquakickboksen

Aquakickboksen is een nieuwe (onder)watersport. Dit is niet alleen een super leuke sport, je wordt er ook nog eens enorm fit van! De weerstand van het water maakt oefeningen zwaarder, je doet een...

Aquapaaldansen

Aquapaaldansen

Met aquapaaldansen versterk je armen, schouders, buik en benen. Je gebruikt hierbij het water als weerstand, maar ook als ondersteuning. Door het water krijg je minder blessures dan op de kant én...

Aquarobics

Aquarobics

In De Beeck kun je aquarobics lessen volgen. Op de maat van muziek voer je verschillende bewegingsoefeningen uit in borstdiep water, onder begeleiding van een ervaren instructeur. Tijdens de les...

Banenzwemmen

Banenzwemmen

Banenzwemmen, 5 dagen in de week! Lekker op je eigen tempo banen zwemmen in het 25-meterbad. Je kunt hier aan je conditiewerken of gewoon rustig zwemmen zonder vast te zitten aan een lidmaatschap....

Circuit training

Circuit training

Een circuittraining is een heerlijke gevarieerde trainingsmethode. Hierbij wordt spierversterking én conditietraining gecombineerd. We beginnen met een gezamenlijke warming-up. Daarna leg je een...

WobbleFit

WobbleFit

WobbleFit is momenteel dé hit op het gebied van aquafitness en nu ook in De Beeck in Bergen. WobbleFit is een zeer intensieve body work-out waarbij je oefeningen uitvoert op een drijvende Wobble....

50-FIT

50-FIT

Op dinsdag- en donderdagochtend organiseren wij een zwemprogramma speciaal voor senioren (50+). Van 9.00-10.30 en 10.30-12.00 uur wordt in twee blokken gezwommen. U kunt zowel gebruik maken van het...

PiYoChi

PiYoChi

PiYoChis is een actieve Body & Mind-les. In 45 minuten combineer je intensieve oefeningen uit de aquasport met evenwichtige houdingen uit Pilates, Yoga en AiChi. Je staat tot ongeveer je middel...

Tabaqua

Tabaqua

Tabaqua interval training is een van de meest effectieve vormen van High Intensity Interval Training. Door deze trainingsvorm te combineren met de eigenschappen van water, zorgen we voor een...

Slag- en conditietraining

Slag- en conditietraining

Je wilt graag gaan zwemmen maar vindt 'alleen maar baantjes trekken' te eentonig? Wij bieden je bij De Beeck een goede oplossing. Door middel van verschillende opdrachten bent je lekker in het...