Aquasport 12-badenkaart
Naast losse aquasportlessen zijn er bij ons ook aquasport abonnementen verkrijgbaar. Je betaalt 10 lessen en kunt 12 lessen meedoen. Les 11 en 12 krijg je van ons kado. Het is mogelijk om 12 weken...
Aquasport
Aquasport is er in veel verschillende vormen, met of zonder muziek en in diep of ondiep water. Voor iedereen is er wel een leuke les te volgen, wat je niveau of conditie ook is. Wat alle vormen van aquafitness gemeen hebben, is dat je bij sporten in het water een ijzersterke conditie opbouwt en een strakker lichaam ontwikkelt doordat (bijna) alle spieren gebruikt worden. Door de weerstand van het water verbrand je wel 40% meer dan bij sporten op het land. Nog een voordeel van sporten in het water, is dat er door de opwaartse druk van het water minder belasting is op knie en enkel gewrichten. En dat door de masserende werking van het water spierspanningen verdwijnen.
Wij bieden bij De Beeck verschillende vormen van aquafitness aan. Losse lessen maar ook de vrijdagochtend waarbij je kunt kiezen diverse lessen achter elkaar te volgen. Kom gezellig eens mee doen bij onze aquasportlessen en ervaar de voordelen van sporten in het water.
Rooster Aquasportlessen
Maandag
09:00 – 10:30 uur
50-FIT
beide baden
19:00 – 19:45 uur
Circuit training
doelgroepenbad
20:45 – 21:30 uur
Slag- en conditietraining
25-meterbad
Dinsdag
09:00 – 10:30 uur
50-FIT
beide baden
10:30 – 12:00 uur
50-FIT
beide baden
19:00 – 19:45 uur
Aquapole
doelgroepenbad
20:00 – 20:45 uur
Aquakickboksen
doelgroepenbad
Woensdag
09:00 – 10:00 uur
Slag- en conditietraining
25-meterbad
10:15 – 11:00 uur
Aquajoggen
25-meterbad
19:00 – 20:00 uur
Aquarobics
doelgroepenbad
20:00 – 20:45 uur
Aquapole
doelgroepenbad
20:45 – 21:30 uur
Zwemtechniek Training
doelgroepenbad
Donderdag
09:00 – 10:30 uur
50-FIT
beide baden
10:00 – 11:30 uur
50-FIT
beide baden
11:00 – 12:30 uur
50-FIT
beide baden
Vrijdag
09:15 – 11:45 uur
Aquasportochtend met diverse aquasporten
beide baden
Aquasport abonnement
Naast losse aquasportlessen zijn er bij ons ook aquasport abonnementen verkrijgbaar. Je betaalt 10 lessen en kunt 12 lessen meedoen. Het is mogelijk om 12 weken dezelfde les te volgen, maar 10 verschillende lessen in één week mag ook. De 12-badenkaart blijft 15 weken geldig.
Banenzwemmen
Naast aquasporten kun je in De Beeck ook 5 dagen per week banenzwemmen.
Overzicht aquasporten
Sportochtend op vrijdagochtend
Op vrijdagochtend staan er aquasportlessen op het programma variërend van aquapole en wobble-fit tot slag- en conditie en PiYoChi. De lessen worden gegeven in beide baden. Je kunt niet alleen...
Aquajogging
In De Beeck kun je diverse 'aquajog' lessen volgen. Een inspirerende les waar iedereen op zijn of haar eigen niveau aan mee kan doen. Aquajogging betekent letterlijk "waterlopen". Wij doen dit in...
Aquakickboksen
Aquakickboksen is een nieuwe (onder)watersport. Dit is niet alleen een super leuke sport, je wordt er ook nog eens enorm fit van! De weerstand van het water maakt oefeningen zwaarder, je doet een...
Aquapole
Met aquapole versterk je armen, schouders, buik en benen. Je gebruikt hierbij het water als weerstand, maar ook als ondersteuning. Door het water krijg je minder blessures dan op de kant én je kunt...
Aquarobics
In De Beeck kun je aquarobics lessen volgen. Op de maat van muziek voer je verschillende bewegingsoefeningen uit in borstdiep water, onder begeleiding van een ervaren instructeur. Tijdens de les...
Circuit training
Een circuittraining is een heerlijke gevarieerde trainingsmethode. Hierbij wordt spierversterking én conditietraining gecombineerd. We beginnen met een gezamenlijke warming-up. Daarna leg je een...
WobbleFit
WobbleFit is momenteel dé hit op het gebied van aquafitness en nu ook in De Beeck in Bergen. WobbleFit is een zeer intensieve body work-out waarbij je oefeningen uitvoert op een drijvende Wobble....
Zwemtechniek training
Heeft u altijd al goed borstcrawl of schoolslag willen leren zwemmen? Dat kan! Tijdens de lessen zwemtechniek werken we aan de zwemtechniek van diverse zwemslagen onder begeleiding van onze...
50-FIT
Op maandag-, dinsdag- en donderdagochtend organiseren wij een zwemprogramma speciaal voor senioren (50+).
PiYoChi
PiYoChis is een actieve Body & Mind-les. In de les combineer je intensieve oefeningen uit de aquasport met evenwichtige houdingen uit Pilates, Yoga en AiChi. Je staat tot ongeveer je middel in...
Tabaqua
Tabaqua interval training is een van de meest effectieve vormen van High Intensity Interval Training. Door deze trainingsvorm te combineren met de eigenschappen van water, zorgen we voor een...
Slag- en conditietraining
Je wilt graag gaan zwemmen maar vindt 'alleen maar baantjes trekken' te eentonig? Wij bieden je bij De Beeck een goede oplossing met slag- en conditietraining. Door middel van verschillende...