Aquasport Power Weken!
We verrassen jullie graag met iets leuks. Iets super leuks! Een gevarieerd aquasportprogramma waarin je kennismaakt met beide baden, verschillende aquasportlessen, verschillende aquasport…
Op zaterdag 24 mei vervalt het recreatief zwemmen ivm afzwemmen. Dinsdag 27 mei is er geen banenzwemmen van 12.00 tot 14.00 uur en vervallen aquapole & aquakickboksen in de avond. Donderdag 29 mei – Hemelvaartsdag zijn wij gesloten.Slag- en conditietraining
Je wilt graag gaan zwemmen maar vindt ‘alleen maar baantjes trekken’ te eentonig? Wij bieden je bij De Beeck een goede oplossing met slag- en conditietraining. Door middel van verschillende opdrachten ben je lekker in het water bezig. Op een afwisselende en plezierige manier wordt onder begeleiding van een deskundige instructeur gewerkt aan conditie, kracht, lenigheid, zwemtechniek en uithoudingsvermogen.
Wat is Slag- en conditietraining?
Tijdens de lessen worden verschillende zwemslagen- en technieken beoefend. Daarnaast wordt met een plankje of andere trainingsmiddelen gewerkt. Je traint tal van spiergroepen en het is goed voor de vetverbranding.
Slag- en conditietraining is voor iedereen die kan zwemmen. Er wordt rekening gehouden met het gegeven dat niet iedereen even zwemvaardig is en dat de lichamelijke conditie sterk uiteen kan lopen. Terwijl de beginner het rustig opbouwt, zoekt de gevorderde zijn/haar grenzen op. Dus schroom niet en kom lekker zwemmen!
Slag- en conditietraining wordt gegeven in het 25-meterbad op maandagavond van 20.45 tot 21.30 uur, woensdagochtend van 9.00 tot 10.00 uur en vrijdagochtend van 09.00 tot 09.45 uur.
Interesse in meer techniektraining? Op woensdagavond verzorgen wij de les Zwemtechniek.
Aquasportlessen
Aquasport 12-badenkaart
Naast losse aquasportlessen zijn er bij ons ook aquasport abonnementen verkrijgbaar. Je betaalt 10 lessen en kunt 12 lessen meedoen. Les 11 en 12 krijg je van ons kado. Het is mogelijk om 12 weken…
Aquajogging
In De Beeck kun je diverse ‘aquajog’ lessen volgen. Een inspirerende les waar iedereen op zijn of haar eigen niveau aan mee kan doen. Aquajogging betekent letterlijk “waterlopen”. Wij doen dit in…
Aquakickboksen
Aquakickboksen is een nieuwe (onder)watersport. Dit is niet alleen een super leuke sport, je wordt er ook nog eens enorm fit van! De weerstand van het water maakt oefeningen zwaarder, je doet een…
Aquapole
Met aquapole versterk je armen, schouders, buik en benen. Je gebruikt hierbij het water als weerstand, maar ook als ondersteuning. Door het water krijg je minder blessures dan op de kant én je kunt…
Aquarobics
In De Beeck kun je aquarobics lessen volgen. Op de maat van muziek voer je verschillende bewegingsoefeningen uit in borstdiep water, onder begeleiding van een ervaren instructeur. Tijdens de les…
Circuit training
Werk aan je conditie met onze nieuwe circuittraining op maandagavond! Ben jij klaar voor een uitdagende en energieke workout? Circuittraining is een heerlijke gevarieerde training waarbij je…
WobbleFit
WobbleFit is momenteel dé hit op het gebied van aquafitness en nu ook in De Beeck in Bergen. WobbleFit is een zeer intensieve body work-out waarbij je oefeningen uitvoert op een drijvende Wobble….
Zwemtechniek training
Heeft u altijd al goed borstcrawl of schoolslag willen leren zwemmen? Dat kan! Tijdens de lessen zwemtechniek werken we aan de zwemtechniek van diverse zwemslagen onder begeleiding van onze…
50-FIT
Op maandag-, dinsdag- en donderdagochtend organiseren wij een zwemprogramma speciaal voor senioren (50+).
PiYoChi
PiYoChis is een actieve Body & Mind-les. In de les combineer je intensieve oefeningen uit de aquasport met evenwichtige houdingen uit Pilates, Yoga en AiChi. Je staat tot ongeveer je middel in…
Tabaqua
Tabaqua interval training is een van de meest effectieve vormen van High Intensity Interval Training. Door deze trainingsvorm te combineren met de eigenschappen van water, zorgen we voor een…
Slag- en conditietraining
Je wilt graag gaan zwemmen maar vindt ‘alleen maar baantjes trekken’ te eentonig? Wij bieden je bij De Beeck een goede oplossing met slag- en conditietraining. Door middel van verschillende…