Sportochtend op vrijdagochtend
Op vrijdagochtend staan er aquasportlessen op het programma variërend van aquapaaldansen en aquajoggen tot wobble-fit en PiYoChi. De lessen worden gegeven in beide baden. Je kunt niet alleen kiezen…
In De Beeck kun je diverse ‘aquajog’ lessen volgen. Een inspirerende les waar iedereen op zijn of haar eigen niveau aan mee kan doen.
Aquajogging betekent letterlijk “waterlopen”. Wij doen dit in diep water, zonder contact te maken met de bodem. Om te blijven drijven krijg je een ‘wetbelt’ om. Een groot voordeel van Aquajogging is dat je kunt trainen zonder gewrichten en gewrichtsbanden te belasten. Dit komt doordat je niet op de grond staat, maar als het ware zweeft in het water. Uiteraard train je wel de spieren door de waterweerstand en de oefeningen die er aan bod komen. Bij Aquajogging is het mogelijk om o.a. de volgende spiergroepen te trainen: buik, benen, billen, rug, schouders en armen.
Tijdens de lessen worden verschillende materialen gebruikt om de oefeningen te verzwaren. Tevens kun je tijdens de uitvoering van de gegeven oefeningen individueel de zwaarte bepalen. Door een beweging in het water sneller uit te voeren en/of langer te maken zal de weerstand, dus de zwaarte van de beweging, ook groter worden. De oefenstof is niet beperkt tot lopen (joggen) maar zal juist heel veel variatie bieden. Dus geen saai ‘looples’ maar een afwisselende spetterende doe-les! Vergis je niet, dit kan behoorlijk intensief zijn. En het leuke is, iedereen kan meedoen.
Deze les wordt gegeven op woensdag van 10.15 tot 11.00 uur in het 25-meterbad.