Aquarobics

In De Beeck kun je aquarobics lessen volgen. Op de maat van muziek voer je verschillende bewegingsoefeningen uit in borstdiep water, onder begeleiding van een ervaren instructeur. Tijdens de les worden de benen, armen en buikspieren getraind. Je traint niet alleen je spierkracht en lenigheid, maar ook je conditie.

Met behulp van verschillende materialen worden oefeningen, indien nodig, zwaarder gemaakt. Aan het einde van de les wordt ook aandacht besteed aan het rekken van de spieren en ontspanning van het lichaam.

De combinatie van bewegen, ritme en melodie spreekt veel dames, maar ook steeds meer mannen aan. Aquarobics vormt een mix van ontspanning en inspanning en is juist daarom geschikt voor alle leeftijden!

Aquarobics staat op ons programma op woensdagavond, 19.00 – 19.45 uur. Wij geven deze les in het doelgroepenbad.

l

Aquasportlessen

Aquasport 12-badenkaart

Aquasport 12-badenkaart

Naast losse aquasportlessen zijn er bij ons ook aquasport abonnementen verkrijgbaar. Je betaalt 10 lessen en kunt 12 lessen meedoen. Les 11 en 12 krijg je van ons kado. Het is mogelijk om 12 weken…

Sportochtend op vrijdagochtend

Sportochtend op vrijdagochtend

Op vrijdagochtend staan er aquasportlessen op het programma variërend van aquapole en aquajoggen tot wobble-fit en PiYoChi. De lessen worden gegeven in beide baden. Je kunt niet alleen kiezen aan…

Aquajogging

Aquajogging

In De Beeck kun je diverse ‘aquajog’ lessen volgen. Een inspirerende les waar iedereen op zijn of haar eigen niveau aan mee kan doen. Aquajogging betekent letterlijk “waterlopen”. Wij doen dit in…

Aquakickboksen

Aquakickboksen

Aquakickboksen is een nieuwe (onder)watersport. Dit is niet alleen een super leuke sport, je wordt er ook nog eens enorm fit van! De weerstand van het water maakt oefeningen zwaarder, je doet een…

Aquapole

Aquapole

Met aquapole versterk je armen, schouders, buik en benen. Je gebruikt hierbij het water als weerstand, maar ook als ondersteuning. Door het water krijg je minder blessures dan op de kant én je kunt…

Aquarobics

Aquarobics

In De Beeck kun je aquarobics lessen volgen. Op de maat van muziek voer je verschillende bewegingsoefeningen uit in borstdiep water, onder begeleiding van een ervaren instructeur. Tijdens de les…

Circuit training

Circuit training

Een circuittraining is een heerlijke gevarieerde trainingsmethode. Hierbij wordt spierversterking én conditietraining gecombineerd. We beginnen met een gezamenlijke warming-up. Daarna leg je een…

WobbleFit

WobbleFit

WobbleFit is momenteel dé hit op het gebied van aquafitness en nu ook in De Beeck in Bergen. WobbleFit is een zeer intensieve body work-out waarbij je oefeningen uitvoert op een drijvende Wobble….

Zwemtechniek training

Zwemtechniek training

Heeft u altijd al goed borstcrawl of schoolslag willen leren zwemmen? Dat kan! Tijdens de lessen zwemtechniek werken we aan de zwemtechniek van diverse zwemslagen onder begeleiding van onze…

50-FIT

50-FIT

Op maandag-, dinsdag- en donderdagochtend organiseren wij een zwemprogramma speciaal voor senioren (50+).

PiYoChi

PiYoChi

PiYoChis is een actieve Body & Mind-les. In de les combineer je intensieve oefeningen uit de aquasport met evenwichtige houdingen uit Pilates, Yoga en AiChi. Je staat tot ongeveer je middel in…

Tabaqua

Tabaqua

Tabaqua interval training is een van de meest effectieve vormen van High Intensity Interval Training. Door deze trainingsvorm te combineren met de eigenschappen van water, zorgen we voor een…

Slag- en conditietraining

Slag- en conditietraining

Je wilt graag gaan zwemmen maar vindt ‘alleen maar baantjes trekken’ te eentonig? Wij bieden je bij De Beeck een goede oplossing met slag- en conditietraining. Door middel van verschillende…