Tag: evenement

Slag- en conditietraining, nu ook op vrijdagochtend

Slag- en conditietraining wordt in het Bergense zwembad De Beeck steeds populairder. De vraag naar deze aquasportles blijft groeien. Vandaar dat het bad vanaf vrijdag 7 maart een extra les toevoegt aan het rooster.

De Slag- en Conditietraining is een afwisselende aquasportles waarbij deelnemers op een actieve en plezierige manier werken aan hun conditie, kracht, lenigheid en zwemtechniek. Onder begeleiding van een ervaren instructeur worden verschillende zwemslagen en -technieken geoefend.

“Het is super leuk om te zien dat zoveel mensen enthousiast worden van deze les,” vertelt Amber.
“We maken gebruik van verschillende materialen, zoals plankjes en drijvers. Hiermee trainen we specifieke spiergroepen en verbeteren we het uithoudingsvermogen.”

Voor zowel beginnende als ervaren zwemmers

De training is toegankelijk voor iedereen die kan zwemmen, ongeacht het niveau. “Beginners bouwen hun conditie rustig op, terwijl gevorderde zwemmers uitgedaagd worden om hun grenzen te verleggen. Op die manier biedt de les uitdaging op maat voor iedere deelnemer,” vertelt Amber. “De extra les op vrijdagochtend staat gelijk vanaf vrijdag 7 maart op de agenda.”

Praktische informatie

Slag- en conditietraining wordt gegeven in het 25-meterbad op maandagavond van 20.45 tot 21.30 uur, woensdagochtend van 9.00 tot 10.00 uur en vrijdagochtend van 09.00 tot 09.45 uur. Voor deze les zijn zowel losse tickets als 12-badenkaarten te koop. Meer informatie over deze aquasport, de lestijden of tarieven is te vinden op de website, www.debeeck.nl.

Nieuw op maandagavond: Circuittraining

Zwembad De Beeck in Bergen biedt wekelijks 9 verschillende aquasportlessen in zowel diep als ondiep water. Vanaf maandagavond 3 maart breidt het bad het lesaanbod uit met Circuittraining op maandagavond.

“Circuittraining is een heerlijke gevarieerde les. We combineren spierversterking én conditietraining, vaak op lekkere muziek,” vertelt juf Ellen. Na een gezamenlijke warming-up zijn er verschillende oefeningen waarbij het hele lichaam wordt getraind. Meester Roel vervolgt: “Juist door de variatie aan oefeningen blijft dit een superleuke les. Tijdens de les gebruiken we verschillende trainingsmaterialen. Daarnaast maak je gebruik van je eigen lichaamsgewicht en natuurlijk de weerstand van het water.”

Praktische informatie

De les vindt plaats op maandagavond om 20.00 uur in het doelgroepenbad. Je kunt voor deze de les  de 12-badenkaart inzetten of een los ticket aanschaffen. Eerst een keer proberen? Een proefles kost € 6,25. Meer informatie over de verschillende sporten en het rooster is te vinden op de website van De Beeck, debeeck.nl/aquasport.nl.

Vier Valentijn tijdens de discoavond van De Beeck

Op vrijdag 14 februari staat de discoavond in het Bergense zwembad De Beeck in het teken van Valentijn. Voor de speciale XL Valentijndsdisco tovert De Beeck het bad om in een romantisch en sfeervolle locatie. Tijdens deze disco XL is er gezellige animatie. De deuren openen om 19.30 uur, entree bedraagt € 9,50 inclusief limonade.

Elke vrijdag organiseert De Beeck een discoavond speciaal voor kinderen tot 13 jaar waarbij kinderen lekker kunnen zwemmen, dansen en lachen. Een aantal keer per jaar is dit een speciale XL editie.

Ontmoet jij Cupido?

De Valentijnsedite, op vrijdag 14 februari, belooft speciaal te worden. Naast de nieuwste hits en heerlijke liefdesliedjes pakt Holland Sport uit met verrassende animatie en een feestelijke sfeer. Kinderen worden uitgenodigd hun maatje mee te vragen om samen deel te nemen aan de gratis activiteiten in het bad. Misschien kom je Cupido wel tegen!

Meer informatie De disco is speciaal voor kinderen tot 13 jaar. Een A-diploma is verplicht. Tickets zijn uitsluitend verkrijgbaar via de website. Meer informatie over deze bijzondere avond is te vinden op de website van De Beeck www.debeeck.nl/xldisco.

Maar liefst 7 kinderen behalen hun 12e zwemdiploma bij De Beeck!

Jaren geleden zijn zij gestart met zwemmen bij zwemschool De Beeck, ze zijn meeverhuisd naar het nieuwe sportcentrum en inmiddels zijn ze 12 diploma’s verder. Op zaterdag 18 januari wisten maar liefst 7 zwemmers hun 12^e zwemdiploma te behalen. Een prestatie om trots op te zijn!

“Deze kinderen zijn allemaal begonnen met hun zwem-ABC. In eerste instantie omdat het ‘gewoon’ belangrijk is om een zwemdiploma te behalen,” vertelt Loes Brakenhoff, hoofd zwemzaken bij De Beeck. “Maar al snel kregen deze zwemfans de slag – letterlijk – te pakken.” Met het ABC-diploma op zak waren de kinderen zwemveilig, maar nog niet uitgezwommen.

Zwemvaardigheid

“Na de ABC-zwemles is het belangrijk om te blijven zwemmen. Zo houd je je vaardigheid op peil. Natuurlijk kan je lekker vrijzwemmen, maar ook zwemvaardigheidslessen bieden hier een mooie mogelijkheid voor,” vertelt Loes.

Tijdens de Zwemvaardigheidslessen wisselt De Beeck af en variëren de lessen tussen zwemvaardigheid, survivallen en snorkelen. Juf Quincy legt uit: “Deze kinderen hebben onder andere de vlinderslag en reddend zwemmen geleerd, maar ook hoe ze van hun kleding drijfmiddelen kunnen maken of hoe je met een snorkel zwemt en wat je doet als die plotseling vol met water loopt.”

Zaterdag 18 januari was het zo ver. Diplomazwemmen voor Zwemvaardigheid. Maar liefst 7 kinderen behaalden deze middag Zwemvaardigheid III, Survialzwemmen III en Snorkelen III en hebben nu de set van 12 zwemdiploma’s compleet!

Juf Quincy: “Dat deze kinderen echte waterratjes zijn mag duidelijk zijn. Ze hebben inmiddels zoveel vaardigheden geleerd dat zij gemakkelijk instromen bij de Reddingsbrigades die trainen in ons bad. Natuurlijk kunnen ze ook verder zwemmen bij de zwemverenigingen.”

Praktische informatie

Zwembad De Beeck biedt 5 dagen in de week ABC-zwemles, zowel in groepen als privé. Op dinsdagmiddag worden Zwemvaardigheidslessen aangeboden. Dinsdag 21 februari starten er 11 nieuwe kinderen – daarmee is de les vol. Meer informatie is te vinden op www.debeeck.nl/zwemles.

Koop een 12-badenkaart en betaal slechts 6 lessen

Begin jouw jaar sportief met de aquasportactie in De Beeck

Het Bergense zwembad De Beeck start dit jaar met een speciale actie voor aquasporters. De hele maand januari biedt het bad een aantrekkelijke korting op de 12-badenkaart onder het motto ‘Kies 12 aquasportlessen en betaal er slechts 6!’

“Met deze actie willen we onze bezoekers stimuleren om gezond en actief het jaar te beginnen,” aldus Bert Vos, teamleider bij het Bergense bad. “De 12-badenkaart biedt volop flexibiliteit. Je kunt ervoor kiezen om 12 weken lang één vaste les te volgen, maar 8 verschillende lessen in één week uitproberen mag ook. Je bepaalt helemaal zelf hoe je de kaart inzet.”

Full body workout

Sporten in het water biedt een complete workout én een flinke calorieverbranding. “Door de weerstand van het water verbrand je wel 40% meer dan bij sporten op het land,” legt Bert uit. “Bovendien is er door de opwaartse druk van het water minder belasting op knie- en enkelgewrichten. Ideaal als je je conditie wilt opbouw of sterker wilt worden.”

Zwembad De Beeck biedt Aquasportlessen op maandag-, dinsdag- en woensdagavond en woensdag- en vrijdagochtend. Bert: “Er zijn lessen in zowel diep als ondiep water. Bij de meeste lessen kan je direct aansluiten. Voor sommige is het nodig om je vooraf aan te melden, dan zorgen wij ervoor dat er voldoende materialen beschikbaar zijn.”

Praktische informatie

Zwembad De Beeck is gevestigd in Bergen. Een overzicht van de lessen is te vinden op de website, www.debeeck.nl/aquasport. De kortingsactie voor de 12-badenkaart geldt uitsluitend in januari. De kaart is persoonsgebonden en is 15 weken geldig.

Extra veel zwemplezier in De Beeck deze kerstvakantie!

Tijdens de kerstvakantie is zwembad De Beeck in Bergen dé plek voor een spetterend uitje. Het bad is vanaf 27 december, met uitzondering van nieuwjaarsdag, elke dag geopend. De Beeck organiseert diverse activiteiten voor jong en oud.

Gehuld in sfeervolle kerstsferen pakt De Beeck deze vakantie uit met extra ruime openingstijden. Vanaf vrijdag 27 december is zwembad De Beeck is geopend voor vrijzwemmen. In het extra warme doelgroepenbad staat de bodem hoger waardoor kinderen hier kunnen staan. Zowel in het doelgroepenbad als in het 25-meterbad ligt er lekker veel speelmateriaal in het bad.

Stormbaan in het 25-meterbad

Vanaf zaterdag 28 december ligt de Zeemeermin Stormbaan elke middag in het 25-meterbad voor extra wateravontuur. Daag je vrienden uit, race tegen elkaar en ontdek wie er als eerste via de glijbaan het water in plonst.

Dansen in kerstsfeer tijdens de kerstdisco!

De vrijdagavonden zijn super gezellig in De Beeck. Vanaf 19.30 uur gaat de muziek aan en start onze kerstdisco! Swing op de kersthits en de nieuwste muziek en beleef een feestelijke avond. Vier je je kinderfeestje? Dan mag je al om 19.00 uur naar binnen!

Feest in de sporthal

Ook in de sporthal is het feest! Maandag 30 december organiseren de buurtsportcoaches van de gemeente Bergen een Dreumesdag en Sportspektakel. Voor slechts € 2,50 geniet je van een sportieve dag inclusief vrijkaartje voor het zwembad voor deze dag. Zin in wat lekkers? IJspaleis Bergen is deze dag aanwezig met verse crêpes en wafels. Let op: inschrijven is noodzakelijk.

Praktische informatie

Zwembad De Beeck is gesloten van 23 t/m 26 december in verband met groot onderhoud en kerst. Vanaf 27 december gelden de kerstvakantieopeningstijden met extra veel ruimte voor zwemplezier. Banenzwemmen is mogelijk op maandag- en vrijdagochtend van 07.00 tot 09.00 uur. Zwemlessen en aquasportlessen vervallen in de kerstvakantie.Kijk voor meer informatie over de activiteiten en de openingstijden www.debeeck.nl/kerstvakantie.

Kom langs en beleef een spetterende kerstvakantie in zwembad De Beeck!

‘Aquasport is echt het leukste wat er is’

Maak kennis met de energieke aquasportinstructeur Quincy

Aquasporten, instructeur Quincy is er gek op. Dat blijkt aan alles als je een van haar lessen volgt. Quincy is één van de gepassioneerde aquasportinstructeurs in zwembad De Beeck die bekend staat om haar enthousiaste aanpak. Elke aquasportles is anders, maar wat ze gemeen hebben is dat je beweegt op muziek waarbij alle spiergroepen aan bod komen.

Muziek, energie en variatie

“Aquasport is echt het leukste wat er is,” zegt Quincy terwijl ze De Beeck binnenkomt. “Heerlijk sporten op muziek, altijd blije en dankbare sporters. Ik heb er elke dag weer zin in.” Wat aquasporten zo leuk maakt is dat we sporten op muziek. “Natuurlijk gebruiken we muziek van nu en toen door elkaar, maar elke les heeft een eigen muzieksoort. Voor aquarobics kies ik muziek met 120 tot 125 beats per minuut, terwijl ik voor kickboksen muziek met een hogere beat gebruik. En bij PiYoChi, een les waarin balans en ontspanning centraal staan, kies ik natuurlijk rustiger muziek. Het zou toch gek zijn als ik daar kickboks muziek uit de boxen laat klinken,” legt Quincy lachend uit.

Aquarobics: Vrijheid en plezier

Hoewel alle lessen leuk zijn om te geven is aquarobics echt Quincy’s favoriet. “Aquarobics bestaat al jarenlang en daar heeft iedereen een beeld bij. Dat is zó onterecht! Het leuke aan deze les is dat je als instructeur helemaal vrij bent. Je zit niet vast aan een bokszak of paal zoals bij kickboksen of aquapole. Ik kan doen waar ik zin in heb, en daardoor is elke les weer anders – niet alleen voor mij, maar ook voor de deelnemers.”

Sportief en veilig

Aquasporten betekent zonder blessuregevoelig te zijn heel veel bewegen. Quincy vat het samen als “Een total body workout die voor iedereen haalbaar is. Of voor iedereen aanpasbaar. Er is voor iedereen een les in De Beeck. En dat geldt ook voor jou.”

Benieuwd naar de verschillende aquasportlessen die De Beeck aanbiedt? Kom langs en ervaar zelf het plezier en de variatie. Meer informatie vind je op de website van De Beeck, www.debeeck.nl/aquasport.

Ouders zijn enthousiast over ABC-zwemles in De Beeck

Vinginyo (5 jaar) heeft wekelijks zwemles bij zwembad De Beeck. Zijn moeder, Astrid, vertelt over haar ervaringen met ABC-zwemles in het Bergens zwembad.

In De Beeck zwemmen de zwemleskinderen af voor het diploma van de Nationale Raad Zwemdiploma’s (NRZ). De lessen combineren leren met plezier, zodat kinderen spelenderwijs zelfvertrouwen in het water opbouwen.

Bij zwembaden in de omgeving was een lange wachtlijst. De Beeck was voor Vinginyo iets verder weg, maar wel een bewuste keuze. Moeder Astrid vertelt: “Ik kende De Beeck niet maar hoorde er steeds goede verhalen over. Daarom heb ik Vinginyo hier ingeschreven voor zwemles.” 

Doelgroepenbad en 25-meterbad
De zwemlessen voor de eerste 2 niveaus vinden plaats in het doelgroepenbad. Die kunnen ouders volgen op een, wat Astrid noemt nét iets te klein, scherm in de horeca. “Mijn zoon zwemt inmiddels in niveau 3 waardoor ik via het raam in de horeca alles kan volgen. Het voordeel hiervan is dat je niet alleen de hele les ziet en alle vorderingen, maar ook de leuke oefeningen die ze doen. Plus dat er lekkere koffie en andere lekkernijen verkrijgbaar zijn bij de bar.”

Open communicatie
Elke laatste les voor de vakantie organiseert De Beeck kijklessen. “Je kunt de hele les volgen naast het doelgroepenbad of vanaf de tribune van het 25-meterbad. Tijdens de kijkles kan veel vragen stellen. Natuurlijk kan je ook elke les de laatste 5 minuutjes even bij de instructeur vragen stellen mocht het nodig zijn. Er is bij De Beeck een open communicatie en veel aandacht voor zowel de kinderen als de ouders. Ik ervaar dit als heel prettig,” vertelt Astrid over haar ervaringen. 

Privéles of groepsles
Zwemleskinderen kunnen bij De Beeck kiezen voor ABC zwemles in een groep of privé. Vinginyo heeft gekozen voor groepslessen. “Hij gaat als een speer, privélessen zijn hierdoor niet nodig. De groepen zijn niet zo heel groot en er is veel begeleiding voor alle kinderen. Vinginyo gaat met heel veel plezier naar de zwemles, hij vindt het echt heel leuk.” Afzwemmen duurt nog wel even, maar zowel Astrid als Vinginyo hebben er zin in. “Over het afzwemmen heb ik al heel veel positieve berichten gehoord. Wij hebben het nog niet meegemaakt maar zijn benieuwd naar het feestje dat ervan gemaakt wordt!”

Meer informatie
De Beeck organiseert zes dagen per week zwemles voor kinderen vanaf 4 jaar. Meer informatie over de lessen is te vinden op de website, www.debeeck.nl/zwemles.

Vader en dochter sporten samen in De Beeck

Elke dinsdagavond zijn vader Ruud (43 jaar) en dochter Stella (13 jaar) te vinden in De Beeck. Samen sporten en lekker in beweging in het bad, dat is waar zij wekelijks voor komen. En dan bij voorkeur tijdens een intensieve en afwisselende aquasportles.

Aquasporten, intensief & uitdagend

“We zijn gestart met banenzwemmen, gewoon ‘s avonds samen heen en weer zwemmen in het bad. Eigenlijk vond ik dat toch een beetje saai,” vervolgt Stella. “Op de borden in De Beeck zag ik allemaal foto’s van aquasporten. Het leek me veel leuker om dat een keer te proberen,” vertelt ze. Vader Ruud was direct enthousiast. “Ik had dit ook nog nooit gedaan, dit was voor ons weer eens wat anders.”

“Na de zomervakantie zijn we gestart met aquasporten. We hebben er al verschillende geprobeerd. We vinden aquapole en aquakickboksen echt het leukste,” vervolgt Ruud. “Aquasport is echt heel intensief, je gebruikt je hele lijf. De muziek is lekker en de afwisseling blijft ons motiveren.” Deze avond hebben zij gereserveerd voor aquapole. En dat is zeker niet voor het laatst. “Onze sportpas was leeg, we hebben samen afgestemd en waren er snel over eens: We halen een nieuwe strippenkaart!”

Ook een keer aquasporten?

Aquapole wordt gegeven op dinsdag van 19.00 tot 19.45 uur en op woensdagavond van 20.00 tot 20.45 uur in het doelgroepenbad. Wil je meedoen? Reserveer dan even telefonisch of via de receptie een plekje, dan zorgt De Beeck dat er een paal voor je klaar staat. Het zwembad is bereikbaar op 072 3034012. Meer informatie over de verschillende aquasporten bij De Beeck is te vinden op de website, www.debeeck.nl/aquasport.

Aquasport, intensief & uitdagend

Zwembad De Beeck biedt wekelijks 9 verschillende aquasportlessen aan. Lessen in diep of ondiep water, met of zonder muziek en op elk niveau. Wat alle aquasportlessen gemeen hebben is dat je sporten in het water een ijzersterke conditie opbouwt en je een strakker lichaam ontwikkelt.

Aquasport is een geweldige manier om fitter te worden. Door de weerstand van het water verbrand je vaak wel 40% meer energie dan bij sporten op het land. Je werkt aan je houding in het water, verbetert je conditie en gebruikt (bijna) alle spieren in je lichaam. Een echte full body workout.

Nog een voordeel van sporten is dat er door de opwaartse druk van het water, door het drijfvermogen van water, minder belasting is op knie- en enkelgewrichten. Hierdoor zijn aquasporten geschikt voor mensen met gewrichtsproblemen of blessures. En aquasporten zorgen voor ontspanning. Door de masserende werking van het water zal stress verminderen en spierspanningen verwijden. Tenslotte zijn aquasporten groepsactiviteiten waarbij nieuwe mensen kunt ontmoeten.

Er is voor iedereen een geschikte les te vinden. Als je op zoek bent naar een plezierige manier om fit te blijven te blijven terwijl je plezier hebt in het water, kom dan eens binnen bij De Beeck!

Meer informatie

Aquasporten worden 5 dagen per week aangeboden. Een proefles kost € 6,25, aanmelden kan via de receptie. Meer informatie over de verschillende sporten en de tijdstippen is te vinden op de website van De Beeck, www.debeeck.nl/aquasport.