Aquasport 12-badenkaart
Naast losse aquasportlessen zijn er bij ons ook aquasport abonnementen verkrijgbaar. Je betaalt 10 lessen en kunt 12 lessen meedoen. Les 11 en 12 krijg je van ons kado. Het is mogelijk om 12 weken…
50-FIT
Op maandag-, dinsdag- en donderdagochtend organiseren wij een zwemprogramma speciaal voor senioren (50+).
Maandagochtend
Tussen 09.00 en 10.30 uur kunt u eerst een half uur banenzwemmen. Na de koffie of thee op de tribune van het 25-meterbad verzorgen we een les PiYoChi in het doelgroepenbad. Wij horen u denken, PiYoWHAT? PiYoChi – meer informatie vindt u hier.
50-FIT op dinsdag
Op dinsdagochtend wordt er van 9.00-10.30 en 10.30-12.00 uur in twee blokken gezwommen. Een enthousiaste instructeur verzorgt een groepsles aquarobics van ongeveer 30 minuten waarna er tijd is voor koffie of thee en goede gesprekken op de tribune van het 25-meterbad. 50-FIT wordt deze dag afgesloten met een groepsles aquajoggen. In beide baden kunt u ook zelf recreatief banen zwemmen.
50-FIT op donderdag
Op donderdagochtend wordt er van 9.00-10.30, 10.00-11.30 en 11.00-12.30 uur gezwommen. Een enthousiaste instructeur verzorgt een groepsles aquarobics van ongeveer 30 minuten waarna er tijd is voor koffie of thee en goede gesprekken op de tribune van het 25-meterbad. 50-FIT wordt deze dag om 9.00 en 10.00 uur afgesloten met een groepsles aquajoggen. Om 11.00 uur wordt afgesloten met PiYoChi.
Vooraf reserveren
50-FIT is voor iedereen van 50 jaar en ouder, ongeacht uw niveau of conditie. Wilt u meedoen of een keer een proefles reserveren? Dat kan. Reserveer dan eerst even telefonisch uw plekje via 072 3034012. Aanmelden kan ook direct na de les, de inschrijvingsformulieren liggen bij de receptie.
Aquasportlessen
Sportochtend op vrijdagochtend
Op vrijdagochtend staan er aquasportlessen op het programma variërend van aquapole en wobble-fit tot slag- en conditie en PiYoChi. De lessen worden gegeven in beide baden. Je kunt niet alleen…
Aquajogging
In De Beeck kun je diverse ‘aquajog’ lessen volgen. Een inspirerende les waar iedereen op zijn of haar eigen niveau aan mee kan doen. Aquajogging betekent letterlijk “waterlopen”. Wij doen dit in…
Aquakickboksen
Aquakickboksen is een nieuwe (onder)watersport. Dit is niet alleen een super leuke sport, je wordt er ook nog eens enorm fit van! De weerstand van het water maakt oefeningen zwaarder, je doet een…
Aquapole
Met aquapole versterk je armen, schouders, buik en benen. Je gebruikt hierbij het water als weerstand, maar ook als ondersteuning. Door het water krijg je minder blessures dan op de kant én je kunt…
Aquarobics
In De Beeck kun je aquarobics lessen volgen. Op de maat van muziek voer je verschillende bewegingsoefeningen uit in borstdiep water, onder begeleiding van een ervaren instructeur. Tijdens de les…
Circuit training
Een circuittraining is een heerlijke gevarieerde trainingsmethode. Hierbij wordt spierversterking én conditietraining gecombineerd. We beginnen met een gezamenlijke warming-up. Daarna leg je een…
WobbleFit
WobbleFit is momenteel dé hit op het gebied van aquafitness en nu ook in De Beeck in Bergen. WobbleFit is een zeer intensieve body work-out waarbij je oefeningen uitvoert op een drijvende Wobble….
Zwemtechniek training
Heeft u altijd al goed borstcrawl of schoolslag willen leren zwemmen? Dat kan! Tijdens de lessen zwemtechniek werken we aan de zwemtechniek van diverse zwemslagen onder begeleiding van onze…
50-FIT
Op maandag-, dinsdag- en donderdagochtend organiseren wij een zwemprogramma speciaal voor senioren (50+).
PiYoChi
PiYoChis is een actieve Body & Mind-les. In de les combineer je intensieve oefeningen uit de aquasport met evenwichtige houdingen uit Pilates, Yoga en AiChi. Je staat tot ongeveer je middel in…
Tabaqua
Tabaqua interval training is een van de meest effectieve vormen van High Intensity Interval Training. Door deze trainingsvorm te combineren met de eigenschappen van water, zorgen we voor een…
Slag- en conditietraining
Je wilt graag gaan zwemmen maar vindt ‘alleen maar baantjes trekken’ te eentonig? Wij bieden je bij De Beeck een goede oplossing met slag- en conditietraining. Door middel van verschillende…